نصائح للتخلص من الوزن بسرعة .. اهم نقطة كانت سبب ضعفي انه ما احرم حالي من الاكل الي بحبه عشان ما يصير عندي احباط ويأس وأبطل احافظ .. برنامجي كان كالتالي 6:00 صباحاً ... ركاض أو مشي لم...
ما هو نظام الكيتو؟ "الكيتو" هو مصطلح يشير إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (مثل حمية أتكينز). الفكرة هي أن تحصل على سعرات حرارية أكثر من البروتين والدهون وأقل من الكربوهيدرات. إنك تقلل كثيرًا من الكر...
استراتيجة الصوم المتقطع نظام للتخلي عن السعرات الحرارية خلال اليوم بحيث يمتنع عن الاكل لمدة 16 ساعة ويؤكل خلال 8 ساعات فقط وخلال 8 الساعات يبتعد عن المسببات للسمنة والدهون التي تقيد تناول السعرات الحر...
The DASH diet هو نظام يعتمد على منع ارتفاع ضغط الدم بحيث يكون الطعام المتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون وقلة الملح والملح الأحمر والسكريات المضافة والدهو...
The paleo diet يلقي نظام بايو دايت بشباكه للزمن القديم بحيث يقوم المتبع النظام باتباع نظام الاسلاف والاجداد في اتباع نظام غذائي حيث كانو يعتمدوا على الصيد والجمع في غذائهم المنظرين لهذا النظام الخا...
نظام فقدان الوزن بالاعتماد فقط على النباتات والاغذية الخاصة بالنباتيين بحيث يبتعدوا عن الدهون والمأكولات الحيوانية والمشتقة من الحيوانات كذلك ولكن يوجد نظام بجانب ذلك وهو بامكانك تناول ما هو مشتق من ا...
keto Diet اصبح هذا النظام شائع جدا وسط المجتمعات العربية والغربية كذلك حيث يعتمد على تخفيض الكربوهيدرات وزيادة الدهون لكي تنقص الوزن بشكل لافت فوائد نظام الكيتو يساعد المصابين بامراض مثل الزهايمر و...
