تقييم إبراهيم رَمزت يوتيوبر
Ebrahim Ramzat
غذاء/حياة/كتب 🎥 يوتيوبر 100k 💚 نباتي للأرض وللحيوانات وللبحر ولصحتي 🧹 أجمع طن نفايات ٤٢٢/١٠٠٠ 🏃 هدفي أركض 21كم أتحدى حالي هدفي الهامك لتتحدى حالك هكذا كتب عن نفسه على تويتر
من هو ابراهيم رمزت
"ابراهيم رمزت الملقب بسفير النباتيين العرب، ابراهيم مهتم بنشر الوعي بالاكل النباتي للنباتيين أو أي شخص يبحث عن أسلوب حياة صحي. بالإضافة لمحتوى هادف وترفيهي عن الكتب والسفر والعيش بإيجابية والكثير غيرها. قناته على يوتيوب" المصدر
هو سوري مقيم في الامارات حاليا مهتم بالتكنولوجيا والكمبيوتر
الصيام المتقطع ابراهيم رمزت
هل الصيام المتقطع فكرة رائعة ولا تجربة فاشلة؟ شو صار معي خلال الشهرين وكيف وصلت لصيام عشرين ساعة يوميا وهل النتائج النهائية مشجعة لأكمل ولا أوقف؟ حاليا أنا متوقف عن قياس الوزن لأنه بيشتتني بحب خسارة الوزن بس بدي أقيس مرة كل شهر أو بالكتير كل أسبوعين ويكون عند مختص علشان أعرف نسبة الدهون والعضل ونسبة الماي بفضل أتبع نظام غذائي حي وطويل الأمد بدل الدايت المؤقت
مقييم جديد
اسلوب جميل
احسن نظام اتبعتو للصيام المتقطع كان يومين صيام ماء و يوم اكل وجبه وحده في اليوم خاليه من الكارب والنتيجه في شهر كانت نزول الوزن من ٩٠ الى ٧٨ دهووون مش عضل لاني كنت اتمرن اثقال و نط الحبل ٥ او ٦ مرات في اليوم الصيام المتقطع احسن شيء عملتو بحياتي طور صحتي و خالني شخص افضل بسبب ان طاقة جسمي مش بتروح على عملية الهضم طول اليوم ملاحظه: الماء اللي بشربو وقت صيام كان عباره عن ليتر ماء مع ملعقه محل الهيمالايا او ملح بحري طبيعي وهذا اهم شيء طبيييعيي و ملعقه كلوريد البوتاسيوم برضو ملعقه صغيره و بكذا انا تجنبت الدوخه و اضطرابات نبضات القلب الحاصله من قل الأملاح و المعادن بالجسم وقت الصيام ملاحظه برضو وقت الرياضه خلال الصيام تكون متوسطه الشده و يفضل بين الجلسات تعمل تكنيك wim HOF اذا ما بتعرفو اعمل بحث باليوتيوب